Beginnen met krachttraining, hoe doe je dat?

Eind december voerde ik mijn eerste krachttraining uit, bedacht door R. Ik wilde er niet aan, maar ik ontkwam er simpelweg niet meer aan. Dit klinkt ernstiger dan het is, want ik wilde natuurlijk wel heel graag afvallen, maar ik wist niet goed of krachttraining wat voor mij zou zijn. Ik was bang dat ik er als een bodybuilder uit zou komen te zien, of dat ik het juist echt niet kon. Het tegendeel is wel bewezen! Inmiddels vind ik het eigenlijk best leuk, en merk ik dat ik vooruitkom en dat ik in centimeters afval.

krachttraining Lees verder Beginnen met krachttraining, hoe doe je dat?

WORDEN: resultaten maart

En voor je het weet zitten de eerste 3 maanden van 2015 er alweer op! Maart was voor mij de maand van eindelijk kilo’s verliezen, maar ook van minder motivatie om te sporten en vooral weinig mogelijkheden om te lopen. Dit laatste kwam vooral door het heerlijk herfstweertje dat momenteel in Nederland heerst. Maargoed, geen excuus is goed genoeg, dus hierbij de resultaten van maart!

Lees verder WORDEN: resultaten maart

De sportcollectie van H&M

Ik dacht dat ik dit nooit zou zeggen, maar ik ben tegenwoordig sowieso 4x in de week aan het sporten: 3x krachttraining en 1x tennistraining. Ook komt het voorjaar er eindelijk weer een beetje aan, dus ik ben begonnen met wandelen, ik wil dit doorzetten naar hardlopen en ik begin binnenkort weer aan de tenniscompetitie. De sportkleding wordt met het jaar leuker, dus eigenlijk wil ik overal wel wat nieuws voor. Het lijkt me daarom leuk om wat sportcollecties van verschillende merken te laten zien, voor mezelf, maar misschien ook voor jou! Vandaag: de sportcollectie van H&M.header H&M Lees verder De sportcollectie van H&M

WORDEN: resultaten februari

Time flies: maand 2 zit er alweer op! Deze maand ging echt met ups en downs, en het voorgenomen lopen viel geregeld (letterlijk) in het water. Maart dus alweer, hopelijk gaan we snel naar mooier weer en naar de lente! Maargoed, terug naar waar het over ging: de resultaten van februari!

Lees verder WORDEN: resultaten februari

5 handige apps voor sporten & gezondheid

Bijna 2 maanden ben ik bezig met gezonder eten, meer sporten en krachttrainen om uiteindelijk af te vallen en er beter uit te zien. Aangezien ik ook lichtelijk telefoonverslaafd ben, gebruik ik hier ook een aantal apps bij, die helpen bij het sporten of over gezondheid gaan. Vandaag laat ik 5 van deze handige apps aan je zien!

Lees verder 5 handige apps voor sporten & gezondheid